こんにちは、枚方市・寝屋川市で音楽教室を主催している安井享子です。
３世代で通える音楽教室をモットーに、ピアノ、リトミック等を指導しています。
さて、今回はシニアのピアノ学習についての話題です。
お仕事をリタイアしたり、お子様が独立したりと、自分の時間が取れるようになったのを機に、
何か新しいことを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。
そんな方に、ぜひおすすめしたいのがピアノです。
シニア世代がピアノを始めるメリットについてご紹介しようと思います。
■目次
■老後の不安をピアノで解消！
■音楽でQOL（生活の質）が向上する？
■まずは体験レッスンへ！
■老後の不安をピアノで解消！
将来への不安ってありますよね。
とあるミドルシニアマガジンによると、老後の三大不安は「お金」・「健康」・「認知症」だそうです。
内閣府の調査でも、「日常生活の不安」についての調査結果をみてみると、「健康や病気のこと」（58.9％）とする人が最も多く、次いで、「寝たきりや身体が不自由になり介護が必要となる状態になること」（42.6％）、「自然災害」（29.1％）、「生活のための収入のこと」（18.2％）、「頼れる人がいなくなること」（13.6％）となっています。
内閣府高齢社会白書
第2章 平成30年度高齢社会対策の実施の状況（第2節 3）より引用
（図1－3－3）。
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2019/html/zenbun/s2_2_3.html
やはり健康に関する心配は、老後の不安の大きなトピックであるといえます。
また、健康や経済的な不安とともに、「頼れる人がいなくなること」など、社会とのつながりの喪失や孤独に対する不安があることにも着目すべきではないでしょうか。
そして、このような老後の不安を解消するのには、実はピアノがとても役に立つのです。
①脳への良い刺激で、認知機能UP
ピアノのレッスンでは集中力、記憶力、手、目、耳をフル稼働させるので、脳を刺激し、記憶力、注意力などの認知機能を鍛えることができます。また、新しい曲にどんどん挑戦していくので、生きがいをつくる事ができ、認知機能低下のリスクを軽減できます。
さらに、出来ないことが出来るようになる達成感は、自信や精神的な健康にもつながります。
②手指の機能低下を防止
ピアノの演奏では、日常生活では使わないような複雑な指の動きを行います。
このような指の動きは、血流UPにつながり、認知症予防になるといわれます。
③リラクゼーション効果
何もしないでじっとしていると、つい不安なこと、ネガティブことばかり考えてしまいますが、ピアノの演奏に集中することで意識を不安から逸らし、リラックスを促進するのに役立ちます。
④社会やコミュニティとのつながり
ピアノを学ぶことは、演奏技術を学ぶだけではなく、新たなコミュニティとの出会いにもなります。定期的に外に出てレッスンに通い、指導者をはじめ、同じ教室で学んでいる様々な年齢の生徒と関わりをもつことで、孤独感や孤立感をなくし、帰属意識をもつことができます。
子どもの習い事のイメージが強いピアノですが、不安が多くなるシニア世代にこそメリットがたくさんあるのです。
■音楽でQOL（生活の質）が向上する？
高齢者施設に住む方へのピアノレッスンについて、ハーバード大学の研究があります。
その研究によると
（１）高齢者の人生における音楽の意味
オーストラリアの高齢者コミュニティーに住む60歳以上の65人にピアノレッスンのクラスを取ってもらったところ、
・自尊心の向上
・自立心の向上
・孤立感の減少
・日常生活のストレス減少
といった影響があったとのこと。
（２）高齢者のピアノの練習の認知機能、ムード、QOLへの影響
スペイン・バルセロナの心身ともに健康な60～84歳の方を対象に２つのグループに分けての検証です。
グループ１：4か月間、初心者用グループでのピアノレッスン
グループ２：同期間、別の習い事（エクササイズ、絵画、コンピューター）
結果は、4カ月後、ピアノを習った人は習わなかった人たちより、
・実行機能テスト、注意力テストの成績がかなり上昇した
・精神的苦痛、うつ病、倦怠感が減少
・やる気、自立心、社会性が増したと感じた
という結果が出たそうです。
このように、いくつになっても健やかな心と体を保ち、日々の生活を充実したものにすることができるピアノ。
シニア世代が新しく始める趣味として、ぜひおすすめしたいと思います！
■まずは体験レッスンへ！
ピアノといえば、子どもの習い事の定番で、幼少期から習わないと弾けるようにならないのでは？と思うかもしれませんが、そんなことはありません！
安井音楽教室では、３世代で通える音楽教室をモットーに、幅広い年代の方にレッスンを行っています。ピアノ教室はお一人お一人のレベルに合わせた個別レッスンなので、大人の方や、シニアになってから始めても問題ありません。
★薬より 音楽 ピアノで 豊かな人生★
育脳シニアピアノレッスンが特徴の安井音楽教室では、ただいまシニアの方のピアノレッスンを募集しております。
ピアノの基礎から習いたい方、子供のときに習っていて再びチャレンジしたい方、憧れの曲を弾いてみたい方、資格取得を目指したい方、生涯学習にしたい方など、音楽との関わり方は人それぞれです。
ソロ演奏だけでなくアンサンブルを楽しんだり、ちょっと人に聴かせてあげたり…それぞれの「なりたい自分」に合わせ、充実した音楽生活を送れるようアドバイス致します。
まずは実際に教室の雰囲気を体験しにいらしてください！
安井音楽教室のシニアピアノ教室は、枚方市須山町の「枚方教室」と寝屋川市石津東町の「香里園教室」で開講しています↓
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